Günümüzde ekranlar hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar ve televizyonlar; bilgiye ulaşmamızı, sosyalleşmemizi ve eğlenmemizi sağlarken aynı zamanda ilişkilerimizi, ebeveynlik rollerimizi ve psikolojik sağlığımızı tehdit eden bir bağımlılık haline dönüşebiliyor.
İlişkilerde Zayıflama: Dijital Mesafe Ekran bağımlılığı, bireylerin yüz yüze iletişim kurma becerilerini zayıflatıyor. Özellikle romantik ilişkilerde, partnerlerin birbirine ayırdığı zaman azalıyor; duygusal bağlar zedeleniyor. Yemek masasında bile gözler ekranlarda olduğunda, çiftler arasında gerçek bir paylaşım yaşanması zorlaşıyor. Bu durum, ilişkilerde yalnızlık hissini artırıyor ve bağlanma sorunlarına yol açabiliyor.
İstanbul Gelişim Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, sosyal medya bağımlılığı ile romantik ilişki doyumu arasında anlamlı bir negatif ilişki olduğunu ortaya koymuştur. Araştırmada, “bireylerin sahip oldukları ilişki süreleri ile romantik ilişki doyumu, adanmışlık, yakınlık, güven, tutku ve sevgi olgularında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık bulunmuştur” denilmektedir.
Romantik İlişkilerde Bozulma: Ekranlar Arası Mesafe Romantik ilişkilerde ekran bağımlılığı, duygusal yakınlığı ve güveni zedeler. Partnerlerden biri ekranla daha fazla vakit geçirdiğinde, diğer kişi ihmal edilmiş hissedebilir. Bu durum, kıskançlık, güvensizlik ve iletişim kopukluklarına neden olur. Dijital dünyada geçirilen zaman, gerçek dünyadaki bağları zayıflatır.
Ebeveynlik Rollerinde Aksama: Görünmeyen Ebeveynler Ekran bağımlılığı sadece çocukları değil, ebeveynleri de etkiliyor. Psikolog Ayşegül Sezgin’in de belirttiği gibi, “ebeveynler ekranla o kadar yoğun ilişki hâlindeler ki çocuklar ihmal ediliyor. Bu da çocuklarda ihmal hissinin gelişmesine ve ileride daha farklı sorunların ortaya çıkmasına yol açabiliyor”.
Ebeveynin ekranla geçirdiği zaman, çocuğun duygusal ihtiyaçlarının karşılanmasını engelleyebilir. Bu durum, çocukta bağlanma problemleri, dikkat eksikliği ve davranış bozuklukları gibi sorunlara zemin hazırlar. Ekran karşısında geçirilen saatler, ebeveynlik sorumluluklarının yerine getirilmesini zorlaştırır.
Dijital Dünyada Kaybolan Bağlar Ekran bağımlılığı, yetişkinlerin hem bireysel hem de sosyal yaşamlarını olumsuz etkileyen ciddi bir sorundur. İlişkilerdeki zayıflama, romantik bağların bozulması ve ebeveynlik rollerindeki aksaklıklar, bu bağımlılığın en görünür sonuçlarındandır. Dijital dünyada var olmanın bedeli, gerçek dünyadaki bağlarımızı kaybetmek olmamalı.
Bu nedenle ekran kullanımını bilinçli şekilde sınırlandırmak, dijital detoks uygulamak ve yüz yüze iletişimi yeniden güçlendirmek, hem bireysel hem de toplumsal sağlığımız için kritik öneme sahiptir.