Ergenlik dönemi, bireyin hem fiziksel hem de duygusal olarak en hızlı değişim yaşadığı yaşam evrelerinden biridir. Bu dönemde gençler, bedenlerine yönelik farkındalıklarının artmasıyla birlikte görünüşlerine daha fazla odaklanır. Sosyal çevrenin, arkadaş gruplarının ve sosyal medyanın etkisiyle “güzel görünme” arzusu, birçok ergende baskın bir motivasyon haline gelir. Bu durum, kimi zaman sağlıklı bir öz bakım alışkanlığına dönüşürken, kimi zaman da beden algısında bozulmalara neden olabilir.
Klinik Psikolog Ayşenur Kaya, ergenlik çağındaki gençlerin güzellik standartlarına daha fazla maruz kaldığını ve bu standartların çoğunun gerçek dışı olduğuna dikkat çekiyor. Özellikle sosyal medya platformlarında filtrelenmiş, düzenlenmiş ve idealize edilmiş görseller, gençlerin kendilerini bu kalıplarla kıyaslamasına yol açabiliyor. Bu da “yeterince güzel değilim” ya da “kusurluyum” düşüncelerini tetikleyerek özgüveni zedeleyebiliyor.
Sağlıklı bir beden algısı geliştirmek, gençlerin ruhsal dayanıklılığını artırır. Bu nedenle ailelerin ve öğretmenlerin bu dönemde gençlerle açık iletişim kurmaları büyük önem taşır. Ergenin görünüşüyle ilgili sürekli yorum yapmak veya eleştirmek yerine, onun kişiliğini, becerilerini ve güçlü yanlarını öne çıkaran bir dil kullanmak destekleyici olacaktır. Başakşehir’de danışanlarıyla çalışan Psikolog Ayşenur Kaya, ergenlerin dış görünüşlerinin ötesinde kendilerini değerli hissetmelerine yardımcı olacak yaklaşımların ruh sağlığını koruduğunu vurguluyor.
Beden algısındaki bozulmaların erken fark edilmemesi, ilerleyen dönemlerde depresyon, anksiyete, özgüven eksikliği ve yeme bozuklukları gibi ciddi sorunlara zemin hazırlayabilir. Bu nedenle ebeveynlerin; ergenin davranışlarını, sosyal medya kullanımını ve bedenine dair ifadelerini dikkatle gözlemlemesi önemlidir.
Gerekli durumlarda bir uzmandan destek almak, bu süreci sağlıklı şekilde yönetmenin önemli bir adımıdır. Başakşehir psikolog Ayşenur Kaya, beden algısı sorunlarının zamanında fark edilmesinin gençlerin psikolojik dayanıklılığını güçlendirdiğini ve ilerleyen yaşlarda daha sağlıklı bir benlik imajı geliştirmelerine yardımcı olduğunu belirtiyor.